关于老年人散步的学问

随着老年人年龄的增长，各种慢性疾病也随之增加。南通养老院一些社区服务的机构，是为老人提供住宿和日常起居照顾的地方，工作人员分为社工、护士、医生、义工及助理员等，提供的是老人服务。启东养老院不能自理的老人在医护型老年护理中心养老的费用比住敬老院更低20%。启东敬老院率先推行标准化生活护理模式，量化工作内容，实行流程化作业管理。 老年人在大脑反应、肌肉和骨骼支持以及身体协调方面都很慢。 一旦失去平衡，很容易摔倒。 那么老年人步行的知识是什么呢？ 让我们来看看养老院的专家来介绍我们

走路时身体虚弱，应适当挥舞双臂，走路的步伐要大一些，走路的速度由慢变快，这样可以尽量使全身打开，使所有器官都能参与到运动中，有效地促进身体的新陈代谢。一般每天步行一至两次，每次约一小时。

2，肥胖步行走可以是时间的适当时间，延长的距离和运动的增加量更。坚持做好每天步行两次，每次一个半小时。可适当散步快，使体内多余的脂肪充分燃烧，从而达到减肥的目的。

　　3、糖尿病患者进行散步时，要特别需要注意先吃点什么东西，不能自己饿着肚子，否则很容易使大脑供血不足，出现以及低血糖，严重时还会因头晕原因导致中国摔跤。餐后散步时，步幅问题可以通过适当发展加大，挺起胸脯，甩开手臂，每次我们散步以半小时到一小时为宜。

4，走在高血压患者时，可以尽量使脚掌着地，胸脯挺起，不要弯腰驼背，为了胸部的压迫避免，影响心脏的正常功能。在慢节奏要适当，不能太快，否则容易使血压升高。好，不要走在早晨和晚饭后应选择。因为一般在上午高血压的身体，傍晚相对稳定。

　　养老院专家还提醒我们大家都是为了提高老年人可以保持自己身体发展平衡，在散步时好拄个拐杖，拐杖的高度要与手的位置相符，拐杖的底部和把手都要防滑。由于我国老年人的心肺系统功能也是不一样，所以散步时要量力而行。根据学生各自身体的承受工作能力分析判断企业加快或减慢行走速度。一旦开始出现胸闷、心慌、头晕等情况，就应该停下来歇一歇。