你一天中的养生2个小时在做什么？难怪我会生病！

　　

　　每天都是那么美好，早上好！每天都是那么美好，早上好！每天都是那么美好，早上好每天都是那么美好，早上好！如果说老三经历了红卫兵的狂热，去遥远的边疆和农村的激情。然后退休以后，小九的经历更多的是休学，疏散，下放，下乡，集体所有制，下岗，做生意，打鱼练摊。所以，我们知青的相遇，不仅仅是在路上，更是在心里，在灵魂里。

　　每个时代都有每个时代zui珍贵的东西，每个年龄段的人也都有每个年龄段zui珍贵的东西。对于我们这些和共和国灾难同龄的人来说，晚会成了阿你一天中zui多的养生2个小时在做什么？难怪我会生病！

　　每天都是那么美好，早上好！如果说老三经历了红卫兵的狂热，去遥远的边疆和农村的激情。然后退休以后，小九的经历更多的是休学，疏散，下放，下乡，集体所有制，下岗，做生意，打鱼练摊。所以，我们知青的相遇，不仅仅是在路上，更是在心里，在灵魂里。

　　每个时代都有每个时代zui珍贵的东西，每个年龄段的人也都有每个年龄段zui珍贵的东西。对于我们这些和共和国灾难同龄的人来说，晚会成了我们以后生活中zui宝贵的休闲娱乐之一。

　　想想那一年，傍晚寒露转霜，冉冉田野里的稻花香扑鼻。秋冬花开的日子，油菜花转夕阳的日子，年少没经验时结下的纯真友谊，都很难记起。

　　沧桑已去，往事模糊，一年又一年。虽然我们早已褪去了当年“知青”的色彩，但我们有着相同的经历和共同的回忆；那一年，那月，那一天，就这样刻在了心里。

　　事实上，喜欢派对的人需要一份欢乐，在乎他们的过去。至少我们党是这样。聚会无关谁成功谁平庸，需要一点钱的味道；用来筹钱取乐。

　　海称为"人定"时间，人定即静，即21时至23时之间。

　　中医认为三焦是六腑中zui大的，具有理气通经的功能。

　　当海三交与白麦连接时，如果人们在石海沉睡，白麦可以休息和生存，这对他们的健康非常有益。百岁老人有一个共同的独特性，那就是他们在石海会感到困倦，所以zui好在这段时间睡觉。

　　现实情况是，晚上9点以后，很多人的夜生活可能才刚刚开始，养生的机会就白白错过了。

　　在石海做这些事很容易伤到自己。

　　一个

　　打电话

　　大多数人睡觉前都会玩手机，但你不知道手机在床上发出的蓝光超过1小时，会使褪黑素总量减少22个点左右。直接影响就是睡不着觉，甚至失眠。

　　长时间看手机也会消耗肝血。现在很多年轻人都开始干眼症，这也和长期使用电子产品有关。

　　所以晚上9点以后zui好关掉手机或者远离卧室。

　　2吃宵夜

　　这个时候zui好不要吃东西，否则容易导致胃酸分泌增加，给胃带来更多负担。如果你真的饿了，就吃一些清淡的食物。

　　3剧烈运动

　　不要做跑步、打球、跳舞等剧烈运动。睡前1-2小时，否则会让大脑兴奋，影响睡眠质量。

　　长时间看激烈的电视剧和球类比赛会影响睡眠。

　　02点这样做，保留三焦。

　　1适度步行

　　睡前1小时不要做激烈的脑力劳动，避免剧烈运动或体力劳动。如果想锻炼身体，可以去散步，散步可以促进睡眠。

　　2热敷眼睛

　　现在的人经常看电子设备，容易消耗肝血，眼睛局部气血会被堵塞，所以眼睛疲劳干涩在所难免。建议睡前洗脸时加眼部热敷。

　　或者，洗手洗脸后，仰卧，用食指、中指、中腹部在眼睛周围轻轻按压揉捏10分钟，可以加速眼睛的血液循环，帮助眼睛疲劳恢复。

　　3只泡泡脚

　　睡觉前烫脚比吃安眠药好。睡前用温水泡脚20分钟，可以扩张脚部血管，促进血液循环，全身放松。我们以后生活中zui宝贵的休闲娱乐之一。

　　想想那一年，傍晚寒露转霜，冉冉田野里的稻花香扑鼻。秋冬花开的日子，油菜花转夕阳的日子，年少没经验时结下的纯真友谊，都很难记起。

　　沧桑已去，往事模糊，一年又一年。虽然我们早已褪去了当年“知青”的色彩，但我们有着相同的经历和共同的回忆；那一年，那月，那一天，就这样刻在了心里。

　　事实上，喜欢派对的人需要一份欢乐，在乎他们的过去。至少我们党是这样。聚会无关谁成功谁平庸，需要一点钱的味道；用来筹钱取乐。

　　海称为"人定"时间，人定即静，即21时至23时之间。

　　中医认为三焦是六腑中zui大的，具有理气通经的功能。

　　当海三交与白麦连接时，如果人们在石海沉睡，白麦可以休息和生存，这对他们的健康非常有益。百岁老人有一个共同的独特性，那就是他们在石海会感到困倦，所以zui好在这段时间睡觉。

　　现实情况是，晚上9点以后，很多人的夜生活可能才刚刚开始，养生的机会就白白错过了。

　　在石海做这些事很容易伤到自己。

　　一个

　　打电话

　　大多数人睡觉前都会玩手机，但你不知道手机在床上发出的蓝光超过1小时，会使褪黑素总量减少22个点左右。直接影响就是睡不着觉，甚至失眠。

　　长时间看手机也会消耗肝血。现在很多年轻人都开始干眼症，这也和长期使用电子产品有关。

　　所以晚上9点以后zui好关掉手机或者远离卧室。

　　2吃宵夜

　　这个时候zui好不要吃东西，否则容易导致胃酸分泌增加，给胃带来更多负担。如果你真的饿了，就吃一些清淡的食物。

　　3剧烈运动

　　不要做跑步、打球、跳舞等剧烈运动。睡前1-2小时，否则会让大脑兴奋，影响睡眠质量。

　　长时间看激烈的电视剧和球类比赛会影响睡眠。

　　02点这样做，保留三焦。

　　1适度步行

　　睡前1小时不要做激烈的脑力劳动，避免剧烈运动或体力劳动。如果想锻炼身体，可以去散步，散步可以促进睡眠。

　　2热敷眼睛

　　现在的人经常看电子设备，容易消耗肝血，眼睛局部气血会被堵塞，所以眼睛疲劳干涩在所难免。建议睡前洗脸时加眼部热敷。

　　或者，洗手洗脸后，仰卧，用食指、中指、中腹部在眼睛周围轻轻按压揉捏10分钟，可以加速眼睛的血液循环，帮助眼睛疲劳恢复。

　　3只泡泡脚

　　睡觉前烫脚比吃安眠药好。睡前用温水泡脚20分钟，可以扩张脚部血管，促进血液循环，全身放松。