敬老院为老人分享健康减肥方法

一些老年人在他们的医疗保健中经常有一个错误的想法，那就是老年人是否胖并不重要，但是知道肥胖对老年人的影响比对年轻人的影响更大是很重要的，因为肥胖会对老年人的健康产生影响。启东养老院不能自理的老人在医护型老年护理中心养老的费用比住敬老院更低20%。南通养老院一些社区服务的机构，是为老人提供住宿和日常起居照顾的地方，工作人员分为社工、护士、医生、义工及助理员等，提供的是老人服务。启东敬老院率先推行标准化生活护理模式，量化工作内容，实行流程化作业管理。事实上，年纪越大的人，越应该遵循健康科学的饮食习惯。今天，敬老院就如何健康减肥分享一下吧。

一、吃早餐不要为了减肥而不吃早餐，如果不吃早餐的话，在中餐和晚餐就可以吃更多的东西了，这样减肥是更加难的，并且不吃早餐的话是不利于健康的。

二、少吃多餐一般少吃多餐是更容易进行减肥的。

三、晚餐不能多吃由于晚上基本上没有什么活动了，需要消耗的热量比较少，并且离睡觉的时间也不长，所以在晚餐尽量不要吃那么多。

四、控制自己吃饭的速度提高老年人吃饭问题不能发展太快，应懂得管理控制技术吃饭的速度，另外减慢吃饭的速度可健脑，不会吃那么多。

五，应该多喝水老年人也应该每天多喝水，应该保证每天喝水6~8杯，因为这可以刺激身体脂肪代谢和抑制食欲，也可以使身体及时更换储存的体液等。

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