健康是人生的第一财富，长寿是人类的目标和美好愿望。

启东护理院配备专业的病人营养师根据老人的疾病需要随时个性化调整饮食结构。启东敬老院率先推行标准化生活护理模式，量化工作内容，实行流程化作业管理。南通养老院一些社区服务的机构，是为老人提供住宿和日常起居照顾的地方，工作人员分为社工、护士、医生、义工及助理员等，提供的是老人服务。 为了揭示长寿的原因，我查阅和研究了国内外许多长寿地区的百岁老人的数据。 并走访了一些长寿区百岁老人的生活状况，初步整理。 长寿的原因极其复杂，是人与自然和谐共处的系统工程，但经过认真分析，与遗传基因，饮食，生活环境，水土，运动，生活习惯，家庭和睦，精神状态，医疗有关。 现在就老年人的长寿有共同的因素谈一些看法，供老年朋友参考。

一、乐观豁达

乐观是长寿的维生素。尽管长寿是一种衰老的生理现象，但它与人的心理、精神、思维、情绪、性格等密切相关。数据和调查显示，长寿的人有一个共同点: 开放的心态，愉快的性格，开放的心态，乐观的情绪，不嫉妒，缺乏关心，对琐事不生气或烦恼。长寿的人们在日常生活中并不是快乐与悲伤，平静与安详，而是随遇而安。他们的日常生活态度是拥有一颗正常的心，吃一顿正常的饭，过一种正常的生活，做一个正常的人。他们不刻意追求长寿，他们处于一个更好的心理状态，他们与自己和平，他们平时总是保持快乐和乐观的心情，他们有一个健康的心理状态只有当他们有很少的欲望，他们看到生活是美好的，所以他们很乐观，平时快乐的生活，平和的心态，经常开放的微笑。专家说，健康的方法在于远离愤怒，愤怒和仇恨也，愤怒和愤怒也，心中有仇恨，意图就会生气，这是最容易激怒人的感情点火点。《黄帝内经》警告说: “愤怒伤肝。”。肝脏在生理功能中起着重要作用。它不仅能分泌胆汁，调节蛋白质，脂肪和碳水化合物，还能解毒，制造血液和凝血。由此可知，恶化而损伤肝脏，其危害身体的作用不可低估。虽然笑能促进健康，但它有很强的微循环，而且它能促进脑垂体中的内啡肽，这是一种天然的麻醉剂，没有负面的副作用。笑逐渐成为国际健康标准。长命百岁的人保持心中的喜悦，对生活采取积极的态度，忘记疾病，忘记年龄，忘记怨恨。昂首挺胸，目光远大，胸怀大志，万岁。专页、

二、 生活规律

和付息自然的人体生物钟周期的变化，在规律的节奏运行。出于这个原因，人们应该在日常生活中，饮食，睡眠，工作，学习的各个方面发展，生活有规律，定量定期的习惯，始终保持。这将形成良好的条件反射，人体的各种生理功能发挥最佳的效果，并且有效对抗现代生活中最常见的生活方式病。所谓的“第二自然”就是这个道理。调查发现，生活规律，大多数长寿老人，遵循“符合世界”的习惯日出和日落。古代学者庄子说，“有时在顺的安全性。