1. 如何保持老年人的健康

1.1、返老还童法

保持童心，结交童年的朋友，看儿童节目，读童话故事，时常回忆童年的乐趣，仿佛回到了童年时代。

南通养老院城市化进程的加快，农村人口的养老隐性问题将显性化。解决农村人口养老问题将是社会不得不面对的重要任务。在目前广大的农村地区，家庭养老、土地养老、社会保险养老三种模式是基本的养老保障方式，而社区养老模式则是一种新的尝试。

启东养老院主要分为两类：机关事业单位人员退休养老金和企业人员退休养老金。

启东护理院收费标准日托老人院主要是以身心较为健康的老人为目标群体，提供健身娱乐器材；学习现代日常科技；也有传统项目，如书法、插花等，另外有休息室、餐厅。可以说这种日托老人院是为了使老年人的生活更丰富多彩，无论是学习、爱好还是人际交流都能为其提供更广泛的选择。但因为大部分的老年人的消费习惯还是没有太大变化，很少把金钱花费在自己娱乐活动上，或者是根本没有足够的钱来消费，目前收费的日托老人院处于尴尬境地。

1.2、精神胜利法

永远保持旺盛的精力，自信地生活。在生活或工作中，即使遇到一些挫折或失败，也要交一些学费，不要认输。

1.3、追踪想像法

读书,看电影、电视,或听人讲话，要专心致志，并随之进行古今结合中外、海阔天空、浮想联翩地追踪学生想像。

1.4、永不满足法

对于获取知识是永远不会满足的，要从各个方面学习新知识，获取新信息，丰富自己的生活。

1.5、扩大交际法

走出家门，多交朋友，尽可能多为别人做好事，不要总是把自己关在家里。

2、老人选择适合自己做什么运动

2.1、快步走

在公园里快走，既能锻炼心肺，又能赏景，快走消耗大量精力，也不会对关节造成太大压力。

2.2、慢跑

如果你喜欢一个人锻炼，慢跑是个不错的选择。

2.3、自行车

如果你想欣赏山川美景，山地自行车可以帮你实现这一愿望。

与徒步走和长跑不同的是，这项研究运动对关节的压力影响更小，而且具有能量资源消耗和耐力锻炼丝毫不逊色于其他学生运动。

2.4、划船

划船是一种休闲活动，但它是一种很好的有氧运动，因为它锻炼背部、胸部和腹部的肌肉。

3、老人运动注意事项

3.1.全面体检

老人进行运动前一定要给学生身体做个全面的检查。近年来，也有存在不少老人因运动发展过度而引发各种疾病。

所以，如果你有脑血管疾病，问问你的医生你不能做什么，并避免它在白天。

3.2. 注意运动时身体的变化

老年人在运动时应牢记过度运动的症状，如腰痛、胸痛、头晕等症状，应立即停止运动。

3.3、需保持学生充足的睡眠

运动是一种身体的东西，所以老年人必须保证充足的睡眠，才能做到最好的运动，才能达到良好的效果。

3.4、注意运动时间

运动时间一定要注意。许多老人喜欢在早上锻炼。

其实就是最好的运动发展时间是8点到9点，而且我们不宜进行空腹，最好早晨学习起来，吃过早餐后歇一会再去。

如果有太阳，你最好等太阳升起后再运动。一夜之后，

污染物在空气中的堆积比较多，呼吸了这些都是污浊的空气对人体会学习产生一些有害的影响。

太阳出来后，这些污染物会在空气中被稀释分解，空气质量会相对好一些。

在这样的情况下可以进行晨练活动，就比较研究适合我们人体的新陈代谢。