年纪越来越大，就越睡不着，很多农村老年人社会都有失眠的困扰。

南通养老院城市化进程的加快，农村人口的养老隐性问题将显性化。解决农村人口养老问题将是社会不得不面对的重要任务。在目前广大的农村地区，家庭养老、土地养老、社会保险养老三种模式是基本的养老保障方式，而社区养老模式则是一种新的尝试。

启东敬老院收费标准全托养老院就是24小时吃住都在院里，居住周期较长，有工作人员专门照顾的老人院。一般街道或政府会有一定的拨款或者是物品资助。老人们的宿舍分为四人间和两人间，不同的标准费用不同。二人间里有电视，环境相对更好一些。

启东养老院主要分为两类：机关事业单位人员退休养老金和企业人员退休养老金。

我晚上睡不好觉，一整天都感觉不到精力充沛，这让家里的小家伙们很着急。

所以我们得想办法让老人睡个好觉，不再失眠。

那么如何治疗中老年人失眠呢？

老人失眠吃什么好呢？

接下来为大家一一介绍，供大家可以参考。

老年人失眠怎么治？

1、睡前的准备工作

晚饭后吃些水果，但不要喝很多水,

而且在睡觉之前，你必须先舒缓一下自己，以免膀胱满了醒来。

洗漱的时候用热水以及泡泡脚，好让身心都得到一个放松，有助于企业快速帮助入眠。

2、找到适合的生物钟

每个人都有一套生物钟。

年轻人不得不强迫自己改变一些生活方式，以应付工作，包括睡觉时间，而长者则可以完全放松,

有足够的时间去探索适合自己的睡眠周期，然后根据它形成有规律的生物钟。

3、营造一个适宜的睡眠管理环境

许多老年人很容易被微小的声音或光线唤醒，很难再次入睡。

建议在选择卧室时，选择远离闹市区的侧室，窗帘要有良好的遮阳效果。

屋子里的吊灯包括智能台灯都要进行选择通过灯光不同颜色柔和的灯泡，避免开灯时强光骤然刺眼。

你还可以在睡觉时戴上眼罩，这样你就不必担心被光线打扰了。

4、适当增加锻炼

有些老年人觉得退休了，应该在家里过上好日子,

所以除了吃饭，我还看电视和报纸，然后等着睡觉。

结果就发现问题总是可以躺在床上翻来覆去睡不着。

如果你能在白天做一些适度的运动,

打太极拳可以提高入睡的难度。

但是临睡前不适宜有运动，这样反而会让神经系统兴奋，对睡眠环境质量管理造成严重影响。

老人失眠吃什么好？

1、桂圆莲子粥

取桂圆肉20克，莲子30克，大米100克。

莲子肉泥和龙眼肉，大米粥，采取两个小时前睡觉。

桂圆肉补心脾，养血安神；莲子健脾养心益肾。

对心脾两虚失眠兼心悸患者健忘、神疲肢倦、大便溏泻稀薄、面色少华者尤为普遍适用。

2、酸枣仁汤

三片酸枣仁泥，油炸，每晚睡觉前一小时吃。

酸枣。能抑制中枢神经系统，具有持续的镇静作用。

对于治疗血虚所引起的心烦不眠或心悸患者不安有良效。

3、静心汤

龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。

能达到镇静的效果，尤其对心血虚弱的失眠患者，效果更佳。