启东护理院提醒湿热蒸养生记住这个“三防”

　　今天，我们有一个伟大的夏季节日。炎炎夏日，犹今炎热，天气比酷暑更强，故称酷暑。暑热在“三伏”中间，是一年中zui热的节气，“湿热蒸”在此时达到dingfeng。河南中医药大学diyi附属医院传统诊疗zhongxin主任王清波表示，暑热养生养生要注意“三防”。

　　一种防暑。盛夏酷暑季节，炎热多雨，高温潮湿容易乘虚而入，导致人心涣散，进而导致中暑。因此，在酷暑季节要注意室内降温，避免长时间在烈日下暴晒，注意补充水分，劳逸结合。饮食清淡，可多吃黄瓜、苦瓜、绿豆等时令瓜类和豆类，能清热解暑、祛湿。鲫鱼汤、小米粥等。，在补充水分、健脾胃的同时营养丰富，也非常适合这个时候食用。

　　dier，防止贪凉。天气炎热时，人体出汗较多，毛孔处于张开状态。这个时候，身体zui容易受到外界病原体的侵害。炎热的夏天，在解暑的同时一定要注意保护体内的阳气，不要太贪凉。要注意饮食和感冒的控制，控制空调温度，保持室内外温差不要太大。长时间处于空调环境下的工作人员，应起来活动活动，锻炼筋骨，适当进行户外活动。

　　精神中暑的三防。在酷暑季节，不仅容易使人感到体力不支，食欲不振，还常常使人“心火”狂动，出现心烦意乱、无精打采的迹象。这种现象被称为“精神中暑”。此时要做好心理康复工作，做到心平气和，沉着平和，避免剧烈的情绪波动，达到“平静自然降温”的效果。

　　“天气炎热，血液黏稠度增加，加上烦躁不安，缺乏休息，增加了心脏和大脑的负担，容易发生心脑血管意外。”启东护理院建议，心脑血管疾病患者应保持规律的生活，饮食清淡，心情舒畅，戒烟戒酒。按时服药，控制血压、血脂、血糖。一旦出现胸闷、气短、胸痛、偏瘫等。出现这种情况，你应该及时就医。