南通养老院整理的非常有用的养生方法

　　如今，每个人都在关注各种各样的养生方法。作为中国的瑰宝，中国人早在古代就开始积累养生知识。经过几千年的沉淀和积累，无数代前人的探索和实验，已经达到了相当的规模。南通养老院提醒我们，学习中医之前一定要知道用中医养生的意义，只有知道这一点，才能知道它能起到什么作用。所以这是中医养生的必修课。请慢慢听。

　　它是自然界发展到一定阶段必然产物。天地是生命起源的基础。人生而有天地之灵，造而有四时之灵。是时间zui宝贵的东西，也就是所谓的“万物有盖，万事俱备，人不重要”。中医养生学在继承传统中医理论和古代哲学思想的基础上，告诉人们以正气为根本，以预防为主，坚持不懈地运用正确科学的养生知识和方法来调节身体，从而提高身体素质，加强方波抗衰老，延年益寿。

　　用中医养生可以增强体质，保持健康

　　中医认为，强身健体是人体健康的重要因素，可分为先天遗传和后天体质；一般体质强健，气血充足，阴阳调和，脏腑功能健全，正气充盈，体魄强健；否则身体虚弱。

　　(1)先天体质

　　先天体质完全取决于父母的体质，而父母的体质往往会直接影响后代的体质。它是人的体质形成的diyi因素，在人的一生中起着明显的或潜在的作用。除了父母的体质，孕期护理得当也会影响胎儿出生后的体质。所以孕期一定要做好护理和照顾。

　　(2)后天体质

　　后天体质主要包括饮食、营养、日常生活、运动等。来自后天生活环境的影响，在遗传的基础上进一步促进体质的形成，或者促进某种体质的稳定、巩固和变化。从某种意义上说，一个人的体质一旦相对稳定，就不容易改变而是不可改变，可以通过中医的养生调养的方法来改善。尤其是先天虚弱的人，如果调养得当，可以强身健体，弥补先天不足，延年益寿。因此，后天保健。

　　不同的体质要采用不同的养生方法。

　　养生不应该一概而论。有的人是阳性体质，有的人是阴性体质。如果使用了错误的养生方法，不仅不能养生，还会使身体失去阴阳气血平衡，产生疾病。所以养生一定不能盲目。如果不清楚自己的体质，zui好不要随意养生，以免麻烦。